🌿 Warsztaty dla dorosłych
„Uważność i samoregulacja w codziennym życiu i pracy”
Już 26 lutego 2026 r. rusza kolejny cykl warsztatów dla dorosłych (rodziców i nauczycieli).
Terminy: czwartki – 26 lutego oraz 5, 12, 19 i 26 marca 2026 r.
Godziny: 09:00–12:00
Miejsce: TA SZANSA, ul. Radzymińska 111a/113
Prowadzące: Aleksandra Zakrzewska, Ewa Kurzawa
Warsztaty oparte są na wiedzy z zakresu neurobiologii i samoregulacji. Uczestnicy poznają m.in. techniki pracy z przekonaniami, elementy dramy stosowanej, metody wyobrażeniowe i wizualizacyjne.
Bycie rodzicem i nauczycielem to ogromne wyzwanie – wymaga radzenia sobie z własnymi emocjami oraz wspierania dzieci i młodzieży w ich przeżyciach. Szczególnie w obecnych czasach – po pandemii oraz w trakcie wojny w Ukrainie – dorośli potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z lękiem, złością czy bezradnością. Wyregulowany dorosły to większa szansa na wyregulowane dziecko.
Cele warsztatów:
– rozpoznawanie i nazywanie emocji własnych oraz dzieci i młodzieży
– zrozumienie różnicy między samokontrolą a samoregulacją
– poznanie konstruktywnych sposobów radzenia sobie z emocjami i stresem
– budowanie świadomości ciała i jego sygnałów
– tworzenie „wewnętrznego miejsca mocy”
– poznanie technik relaksacyjnych i uważności
– rozpoznawanie i zmiana niewspierających przekonań
– wzmacnianie samoświadomości i pewności siebie
Udział w warsztatach jest bezpłatny dzięki współfinansowaniu ze środków Biuro Edukacji m.st. Warszawy w ramach projektu „StresOFF – Ta Szansa na Równowagę 2025–2026”.
Zapisy:
https://www.taszansa.pl/wydarzenie/uwaznosc-i-samoregulacja-w-codziennym-zyciu-i-pracy/